百花吐艳的春季，也是百病丛生的时节，稍不注意，便会引起新病或旧疾发作。历代养生家认为，春天人体阳气升发，与春之阳气相应。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。春日如何养阳呢？可从以下几个方面考虑。
1.调养精神
春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松，要舒坦自然，使情志“生”发出来。尤其是中老年人，保持乐观情绪，则精气不易耗散，形体不致衰惫。
2.防风御寒
春天虽暖和，但在衣着上别急着减衣服，因早春气温乍寒乍暖，早春应防风，减衣服采取“下厚上薄”的原则，起到滋阴养阳的作用。青年女性尤应注意，不可过早地穿薄衣，否则会引发关节炎与多种妇科病。
4.运动锻炼
春天空气清新，这种环境最有利于吐故纳新，充养脏腑。在运动上，动作宜舒展、畅达、缓慢，犹如百草萌芽，风摆柳丝，运动量不宜过急或过大。我国古代著名长寿医学家孙思邈指出：“养生之道，常欲小劳”，所以，春天时，运动要切忌过度，以免大汗淋漓而伤阳气，有悖于“春季养阳”的宗旨。
5.预防春困
一要保证充分睡眠时间，放松心情；
二是要适当增加营养。春天是肝旺时期，若多食酸性食物，会使肝火更旺，损伤脾胃。因此，春天应多吃一些性味甘平、富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、新
鲜蔬菜、水果等；
三要保持室内空气流通，困倦时，可以站立起来，活动肢体，使大脑兴奋起来。
3.调节饮食
春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则。由于春天人体新陈代谢加快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营养之食品，如黄豆芽、豆腐、豆豉、大麦、大枣、鱼类、蛋类、花生、香蕉、蜂蜜之类；由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、芹菜、枸杞头、香椿头等，可清热泻火、凉血明目等。对于体质过敏者，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等患者，应禁食刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、蟹等。