1、当您感觉到身体疲倦的时候，首先要做的是给心脏补充能量，以便心脏保持正常的能力来继续工作。
首先，用你的右手食、中、无名三个手指按住自己的肚脐上方任脉(身体前面的中心线)，然后，按顺时针进行揉动，边揉边向上移动。一直揉到与两乳平齐的膻中穴。然后向左横向揉动当揉过乳头一寸时，转而 向上沿心包经的走向揉到肩窝，并绕过肩窝揉向手臂，沿手臂的中线揉到左手的中指尖。左、右个三至五遍。
2、作调补心气法调补心气要从左右手开始。操作方法如下：(1)先取右手(2)再取左手。
(1)右手：端坐将右手放在胸前。掌心向上，指尖向左，左手拇指按在右手掌心劳宫穴位，逆行上推至间使再推向列缺，从列缺最后推至劳宫作逆时针三角运动连续推36次。
取穴指南：
劳宫穴：将手握成拳，中指尖所点之处。
列缺：腕横纹上1.5寸两手虎口相交。一个食指压在另一手的桡骨茎突上。当食指尖端到达的凹陷中就是此穴。
(2)左手：端坐。将左手平放在胸前。掌心向上指尖向右。右手握住左手。拇指按在左手掌心劳宫穴位。逆行上推至间使。然后向右推至手少阴心经。再推至神门，再由神门延手掌外侧赤白肉际处推至后溪。再由后溪推至劳宫作一个逆时针等方形运动。连续推36次止为一个周天。