女性平均寿命较男性长，多从事较精细的工作，对眼睛的要求较高。那么，女性在一生的不同阶段，应如何呵护自己的眼睛呢？
幼儿期：女孩天生喜好做手工，摆弄小剪刀、缝衣针等，这些物品易对眼睛带来毁灭性的伤害。家长一定要重视，加强看管。
青少年期：女孩子生性喜静，学习用功，眼睛的睫状肌长期处于紧张状态，故近视眼的发生率较高。应鼓励女孩子课间休息时多做户外活动，远眺，多参加郊游、放风筝及一些球类活动，以减少近视的发生。眼睛的巩膜硬度直接影响到近视的发生和发展，青少年应经常补充含钙食品，少吃甜食，还可适量进食动物肝脏和动物眼睛。经常进食坚果类和硬质食品，加强咀嚼，带动眼外肌的运动，减轻近视。
月经期：女性在月经期抵抗力下降、易着凉，是红眼病、虹膜睫状体炎的好发时期。因此，经期应注意保暖，避免过度疲劳。
孕期：妇女在怀孕的第7个月时，由于全身小血管痉挛易导致妊娠高血压，可引起视网膜水肿、渗出、出血、视乳头水肿、视网膜脱离，甚至可导致视力永久性下降。因此，孕妇应在怀孕中期定期查眼底，一旦发现高血压引起的眼底病变进行性加重，应及时终止妊娠。