目录：
第一章：泡澡要热敷兼具放松，但最好安排在睡前一小时
第二章：洗澡的诀窍 让你洗出健康
第三章：洗澡是护理身体的最好时机
编者按：泡澡最好的时间就是在睡前一个小时，因为这样才可以让你的身心都得到充分的放松，达到缓解疲劳的作用，让你洗去一天的疲劳，有益身心健康！
泡澡要热敷兼具放松，但最好安排在睡前一小时
由于泡澡有场地的限制，不能泡澡的时候或是不方便泡澡的时候，就在家里泡澡，形式不仅简单，水质也较单纯，且作用类似，一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。
而且，可以天天做，不会花太多的时间，甚至可以夫妻二人一起泡，可以增进闺房情趣。
不过关于这一点，基于养生的立场，我不得不提出“呼吁”：鸳鸯浴偶尔为之则颇具情趣，若常做，就难免伤身体了。
因为，泡澡的目的本来就是为了放松、消除疲劳的，两个人在一起就难免会“激情而喧闹”，所以还是适可而止的好。
方法：
1、泡澡的水温以39°到43°为最佳，不要太烫
2、先以淋浴的方式洗净身体，再入澡盆浸泡
3、可以在热水中加入温泉粉，增加泡澡乐趣
4、泡澡前喝杯水，泡完后再补充水分