每天多关心自己一些你会发现，不管是内在还是外在，变美并不是件难事。健康专家Dr.OZ近日制定出一个日常时间表，告诉你一天中哪些时间做哪些事情不仅有益健康更有助于美丽。
6：30吃早餐
6：00 起床
在床上可以做一些伸展运动，同时深呼吸，帮身体苏醒。每天睡眠时间为7-8个小时最佳，这段时间足以让身体各个器官进行排毒和修复，太多或太少对身体都不好。
6：30 吃早餐
早餐要尽量丰富，早餐是一天中最重要的一餐，营养全面。最好包含水果、全麦面包、牛奶等。之后可以适当服用一些营养药，比如VC、钙片，根据自身情况而定。
7：30 带着愉悦的心情去上班
7：30 带着愉悦的心情去上班
保持好的心情出门，必要时调整下自己的姿态。挺胸、抬头、站直，经过一段时间你会发现自己不管是从外表还是气质都会变得不一样。
8：30 制定一天的工作时间计划表
这样不仅可以帮你有计划地完成一天的工作内容，并且能够合理计划时间，不会让自己手忙脚乱。