在我们的身体里，藏着许多“时钟”，在它们的指挥下，机体得以健康有效地运转，也正是因为这些“时钟”的存在，才使得健康有“节律”可循。45分钟、24小时、28天……这些看似简单的数字背后，蕴藏着怎样至关重要的健康信息？人体的健康周期，你知道多少？
45分钟——疲惫周期
最近一段时间，在办公室工作的王女士觉得时间越来越难挨，每次长时间低着头伏在键盘上打字，或把电话听筒夹在肩膀和头之间打完电话，都会觉得头痛、肌肉酸痛。一个上午紧张的工作过后，往往连吃中午饭的胃口都没有了。
专家点评：当人的中枢神经系统处于兴奋状态时，调节功能加强，新陈代谢加快。此时，身体各项机能达到最佳状态。但是，一般情况下，45分钟后这种“兴奋” 效应将全部消失。这时候，即便人体感觉不到劳累，实际上身体已经处于“疲惫”状态，注意力无法集中，体内产生的代谢废物越来越多，工作完之后就会感到异常 疲劳。
建议：对于从事紧张工作的人来说，应该每隔45分钟左右“主动休息”3～5分钟，哪怕只是倒杯水、稍微活动一下也好。如果在尚未产生劳累感时即主动休息，能增强机体免疫功能与抗病能力，是防范疲劳的最好方法。