观察鲜艳颜色
美国的科研人员发现，艳丽明快的色彩能刺激肾上腺激素分泌，快速消除睡醒后的懒散感。可以挑选桃红色、橙色或紫红色的靠枕、床单或者色彩明亮的艺术品放在显眼的位置。也可以喝一杯橘子汁或石榴汁，让色彩刺激你的视觉神经。
闻闻花草清香
哈佛医学院的专家指出，女性起床后浇灌花草，顺便闻一下香味，能改善一整天的情绪。比如，丁香花具有醒脑作用;熏衣草缓解神经性心跳、胀气、腹痛;紫罗兰和玫瑰的香味，给人爽朗和愉快的感觉。
别按“止闹按钮”
如果闹钟响了，你的第一反应是不是停止闹铃，然后睡上几分钟，等待闹钟再一次响起?这样做完全没必要。睡眠专家称，由于知道闹钟还会响，大脑根本无法进入深度睡眠状态。醒来后反而更累。所以闹铃响后马上起床。
起床前做好规划
醒来后，先闭上双眼，想想如何处理今天的事情。行为心理学家表示，想象的过程会激发大脑的各个区域，和实际处理事情时对大脑的影响差不多。积极地预想这一天的工作能激发你的精神活力。