短时间内的节食和运动，能让你瘦下来，可是就是有很多朋友忍受不了那段时间的痛苦，最后都以失败告终。与其一次次地遭受痛苦，倒不如平时养成些好习惯，让你自然轻松的保持好身材！
只要养成这简单的9个日常好习惯，就可以轻松拥有苗条好身材，而且是一辈子的事哦，赶紧来看看吧。
1. 美美地睡上一觉
根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素就会越少。那跟减肥有什么关系呢？
瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西，它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！
二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。
越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素（这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响），会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。
2. 放松、放松一下
如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的哦。
为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。
另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖──而且肥肉最容易长有腰围上！
所以，下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？
还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。